Yoga per Adulti
Le lezioni sono caratterizzate da sequenze di movimenti fluidi che integrano asana (posture) e pranayama (esercizi di respirazione) nella tradizione di T.K.V. Desikachar, prestando molta attenzione alle esigenze individuali e alla sicurezza degli studenti. Si possono organizzare lezioni sia in italiano che in inglese.
Yoga Prenatale
Lo yoga praticato in gravidanza aiuta la donna ad affrontare i numerosi cambiamenti fisici, emotivi e psicologici che accompagnano l'esperienza del divenire madre. Attraverso la pratica di asana opportunamente modificate, esercizi di respirazione (pranayama) e meditazioni si compie un percorso di ascolto e accettazione, aiutando anche il corpo a mantenere elasticita' muscolare e una corretta postura. Si puo' praticare ad ogni stadio della gestazione se non sussistono controindicazioni mediche.
Recupero Post-natale
Una pratica centrata sul respiro, anche coordinato a specifici movimenti, studiata per facilitare il recupero del tono muscolare e di un corretto allineamento posturale dopo il parto. Con tecniche di rilassamento e visualizzazione si mira inoltre ad aiutare le neo-mamme a recuperare energie preziose in un momento così delicato come i primi mesi di vita di un neonato. Si puo’ praticare a partire da 40 giorni dal parto se non sussistono controindicazioni mediche.
Yoga Mamma & Bebè
Questo corso ha l’obiettivo di rinforzare il rapporto tra mamma e neonato attraverso l’uso del respiro, della voce, del contatto e del movimento, aiutando allo stesso tempo le mamme a costruire uno spazio di ascolto del sé. Aperto a bimbi dai tre mesi fino a prima che gattonino, accompagnati dalle loro mamme.
Insegno attualmente nei seguenti centri a Milano:
www.paiolomagico.it
www.revolutioncenter.it
e da settembre:
www.yogamood.it
Per qualsiasi informazione (inclusa l'organizzazione di corsi individuali) scrivetemi a
info@angelagamba.com